Te-ai întrebat vreodată cum îți poți îmbunătăți starea de bine și sănătatea mintală printr-o activitate fizică regulată? Iată 6 efecte uimitoare ale exercițiilor fizice asupra sănătății psihice:

Stimularea Neurogenezei: Practicarea a doar 10 minute de exerciții fizice poate stimula neurogeneza, generând noi neuroni în hipocampus. După 12 săptămâni de exerciții regulate, efectele benefice se extind pe termen lung.

Îmbunătățirea Stimei de Sine: Stima de sine, esențială pentru sănătatea mintală, este asociată cu reziliența crescută, satisfacția vieții și rezultate mai bune în educație și carieră.

Reducerea Stresului: Exercițiile fizice devin un antidot eficient pentru stresul vieții moderne. Persoanele active fizic se simt mai puțin stresate decât cele sedentare, conform studiilor.

Prevenirea Declinului Specific Îmbătrânirii și Bolii Alzheimer: Exercițiile promovează neurogeneza, angiogeneza și plasticitatea sinapselor, contribuind la prevenirea declinului specific îmbătrânirii și bolii Alzheimer.

Combaterea Simptomelor de Anxietate: Orice tip de exercițiu fizic, de la o simplă plimbare la abdomene sau flotări, are un efect calmant asupra simptomelor de anxietate.

Reducerea Simptomelor Depresive: Depresia, o problemă globală, poate fi atenuată prin exerciții fizice regulate. Mai mult de 50% dintre persoanele afectate nu primesc însă tratament corespunzător.

Îndrăznește să îți îmbunătățești sănătatea mintală prin mișcare! Ai încredere în tine si fă primul pas și înscrie-te pe www.psihologiaproape.ro pentru a beneficia de sprijinul specialiștilor noștri într-o comunitate dedicată sănătății tale mintale.

#SănătateMintală #ExercițiiFizice #PsihologieAproape #StaredeBine @followers