DESPRE DEPRESIA SEZONIERĂ
Ai simțit o diferență importantă la nivel emoțional atunci când se schimbă anotimpul?
Iată ce trebuie să cunoști despre Tulburarea Afectivă Sezonieră (TAS)!
În sezonul de Toamnă/Iarnă:
- Somn prelungit și oboseală diurnă;
- Interes diminuat pentru activități obișnuite;
- Retragere socială și sensibilitate la respingere;
- O amalgamare de iritabilitate, anxietate și sentimente întunecate;
- Energie scăzută, creștere în greutate, poftă de mâncare exagerată, mai ales pentru dulciuri;
- Gânduri încețoșate și dureri de cap persistente.
În sezonul Primăvara/Vară:
- Tulburări de somn (insomnie);
- Lipsa poftei de mâncare;
- Agitație, anxietate și iritabilitate crescută.
Tratamentele pentru TAS includ:
Expunere la soare;
Terapie cu lumină;
Psihoterapie;
Antidepresive.
Ce poți face tu pentru a ameliora RAPID simptomele TAS?
- Caută ajutor medical cât mai repede.
- Stabilește obiective realiste în contextul depresiei;
- Socializează cât mai mult posibil;
- Fă activități care îți plac;
- Sport de minim 3 ori pe săptămână;
- Consumă mese echilibrate;
- Evită alcoolul și drogurile;
- Fii răbdător și concentrează-te pe aspectele pozitive;
- Amână deciziile importante până când depresia se ameliorează.
Oricare ar fi situația ta, GĂSEȘTI AJUTOR pe 
www.psihologiaproape.ro!