Sperați ca adolescentul vostru să se simtă încrezător și să prospere în viața socială. Dar cum știți dacă suferă de anxietate socială și cum puteți să-l ajutați?

Iată câteva semne că adolescentul vostru ar putea avea anxietate socială:

Teamă intensă de situații sociale

Anxietate în prezența persoanelor necunoscute

Agățarea excesivă de oamenii familiari

Teama de a fi jenat de propriile acțiuni

Evitarea interacțiunilor sociale

Groază față de evenimentele planificate în avans

Performanță școlară slabă sau teamă de a face teste

Dificultate în a gestiona criticile

Simptome fizice precum înroșirea pielii, transpirație excesivă, creșterea frecvenței cardiace, dificultate în vorbire, amețeală sau leșin, voce șubredă.

Fiecare persoană poate manifesta anxietate socială într-un mod unic. Dacă adolescenții voștri prezintă una sau mai multe dintre aceste simptome și se confruntă cu dificultăți în funcționarea socială, este posibil să aibă anxietate socială și să aibă nevoie de sprijin.

Cum puteți ajuta adolescentul vostru să facă față anxietății sociale?

Comunicați și înțelegeți problemele lui. Ascultați-l deschis și oferiți-i un spațiu sigur pentru a vorbi despre anxietatea și temerile sale.

Învățați și exersați tehnici de relaxare. Respirația profundă, relaxarea progresivă și imaginile ghidate pot ajuta la reducerea anxietății.

Promovați reframing-ul cognitiv. Ajutați-l să identifice și să schimbe gândurile negative legate de situațiile sociale.

Învațați abilitățile de rezolvare a problemelor. Împreună, identificați sursa problemei și găsiți soluții eficiente pentru interacțiunile sociale.

Fiți un model de comportament pozitiv. Deomonstrați-i cum interacționați cu alte persoane și cum depășiți temerile.

Dezvoltați abilități de prietenie. Încurajați-l să se alăture grupurilor care îl interesează pentru a-și face noi prieteni.

Căutați ajutor profesional. Un diagnostic adecvat și sprijinul specialiștilor pot fi de mare ajutor în gestionarea anxietății sociale.

Nu uitați, exprimarea susținerii și disponibilității voastre pentru a-i ajuta pe adolescenți să gestioneze simptomele este crucială.

Suntem alături de voi! Vizitați site-ul nostru pentru a sprijini copiii voștri în lupta cu anxietatea socială și alte probleme de sănătate mintalăwww.psihologi-aproape.ro !